우리 몸을 질병으로부터 지켜주는 가장 강력한 방패, 바로 면역력입니다.감기나 독감처럼 흔한 질병은 물론, 만성 질환과 감염병의 예방까지면역력이 제 역할을 하느냐에 따라 건강의 질이 달라집니다.1. 면역력이 중요한 이유 면역 체계란 무엇인가?면역력은 체내로 침입하는 바이러스나 세균, 유해 물질에 대항하는 방어 시스템입니다.이 시스템은 백혈구, 림프구, 항체 등으로 구성되며, 우리가 건강하게 살아가기 위한 핵심 조건입니다.면역력 저하의 위험감염병에 쉽게 노출회복 시간 지연만성 피로피부 트러블, 집중력 저하최근 건강 전문가들은 **“면역력 저하가 각종 만성질환의 근원”**이라고 경고합니다.따라서, 면역력 높이는 방법을 생활 속에서 실천하는 것이 중요합니다.2. 면역력 높이는 생활습관규칙적인 수면과 기상 시간7..