40대 중반을 지나며 갑작스럽게 늘어난 뱃살과 쉽게 빠지지 않는 체중 앞에서 고민하는 이들이 많습니다.중년기에 접어들면서 나타나는 체중 증가 현상은 단순히 식사량의 문제가 아닙니다.몸은 젊었을 때와 달리, 에너지 소비 패턴과 신진대사가 크게 변하게 되고, 이로 인해 살이 더 쉽게 찌고, 더디게 빠지는 체질로 바뀝니다.20~30대엔 별다른 다이어트를 하지 않아도 체중 유지가 가능했지만, 40대 이후부터는 같은 식습관을 유지해도 체중이 늘어나고, 조금만 방심해도 나잇살, 뱃살이 쌓이는 것을 경험하게 됩니다. 목차중년 다이어트가 어려운 3가지 과학적 이유중년 남성과 여성, 각각의 다이어트 전략은 달라야 한다“운동 없이” 살을 뺄 수 있을까?식단이 반이다: 중년을 위한 건강한 식단 구성법실패 없는 중년 다이..
