스트레스, 현대인의 만성 질병우리는 일상에서 수많은 스트레스 요인을 마주하며 살아갑니다. 출근길의 교통 체증, 업무 압박, 인간관계의 갈등, 예측 불가능한 변수들까지. 이렇게 반복되는 자극 속에서 정신적으로도, 신체적으로도 점점 지쳐가는 자신을 발견하게 됩니다. 하지만 다행히도, 스트레스 해소 방법은 의외로 가까운 곳에 숨어 있습니다.스트레스를 단번에 없애는 마법 같은 방법은 없지만, 일상 속 작은 루틴을 통해 스트레스를 관리하고, 우리의 감정을 조율할 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스 푸는 법에 대해 실제로 효과적인 방법들을 중심으로 소개하겠습니다.1. 감정 인식과 감정 정리부터 시작하세요 스트레스를 해소하기 위한 첫 번째 단계는 자신의 감정을 정확히 인식하는 것입니다. '지금 내가 어떤 감정을 느끼..