체중 관리
체중 관리는 단순히 날씬해지기 위한 활동이 아닙니다.건강한 체중을 유지하는 것은 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등 각종 만성질환을 예방하고 삶의 질을 높이는 핵심적인 요소입니다.특히 현대인처럼 스트레스와 불규칙한 식습관, 운동 부족에 시달리는 경우라면 더욱 중요합니다. 1. 체중 관리가 중요한 이유1-1. 건강한 체중이 주는 장점정상 체중을 유지하면 면역력이 향상되고, 피로도가 낮아지며, 전반적인 활력이 높아집니다.또한 체중 관리는 자존감을 높이고 스트레스 관리에도 긍정적인 영향을 줍니다. 1-2. 비만이 유발하는 질환비만은 체지방률이 높아진 상태로, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 대사질환 위험을 높입니다.또한 관절 질환, 수면무호흡증, 심리적 우울감도 동반할 수 있어 조기 예방과 관리가 중요합니..
2025. 7. 24.
