관절에 좋은 운동 BEST 5
1. 관절에 좋은 운동, 왜 중요할까?1-1. 현대인의 관절이 위험한 이유현대인의 생활은 점점 고정된 자세와 움직임 부족에 치우치고 있습니다.장시간 앉아 있는 생활, 잘못된 자세, 운동 부족은 관절에 점점 부담을 줍니다. 특히 무릎, 고관절, 어깨와 같은 주요 관절은 시간이 지날수록 퇴행성 변화가 일어나기 쉬우며, 만성 통증의 원인이 되곤 합니다.1-2. 운동이 관절 건강에 미치는 영향관절은 ‘움직이지 않으면 굳는다’는 말처럼, 적절한 운동을 통해 유연성, 근력, 혈액순환을 유지해야 건강한 상태를 지속할 수 있습니다. 관절에 좋은 운동은 단순히 ‘통증을 줄이는 것’을 넘어, 관절염 예방, 노화 지연, 일상 기능 회복에도 중요한 역할을 합니다. 2. 관절에 무리 없는 추천 운동2-1. 걷기 – 가장..
2025. 7. 23.
