내장지방, 단순한 뱃살이 아닙니다.당신의 건강을 위협하는 침묵의 적, 내장지방.오늘은 실제로 효과를 본 내장지방 빼는 법을 식단과 운동, 그리고 생활습관까지 모두 모아 정리해보겠습니다. 1. 내장지방이란? 왜 꼭 빼야 할까?많은 분들이 ‘뱃살’ 하면 피하지방을 떠올리지만, 내장지방은 이보다 훨씬 더 위험합니다.장기 사이에 쌓이는 지방으로, 대사증후군·고혈압·당뇨 등 다양한 질병과 연관됩니다. 피하지방 vs 내장지방피하지방: 피부 아래에 쌓임내장지방: 장기 사이에 쌓이며, 염증과 인슐린 저항 유발건강검진에서 "내장비만" 경고를 들으셨다면 더는 미룰 수 없습니다. 2. 내장지방 빼는 법 핵심 3가지2-1. 꾸준한 유산소 운동하루 30분 이상, 주 5회 이상 brisk walking 또는 자전거빠르게 걸을..
