1. 혈압 낮추는 방법, 왜 중요할까?고혈압은 우리나라 중장년층 3명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질병입니다.그러나 많은 이들이 혈압 낮추는 방법에 대한 명확한 지식 없이 방치하거나 단순히 약에만 의존하는 경우가 많습니다.고혈압은 시간이 지날수록 심장, 뇌, 신장 등의 주요 장기에 부담을 주며 심혈관 질환, 뇌졸중, 심부전 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.따라서 혈압은 수치가 완전히 높아지기 전 생활습관 개선을 통해 미리 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 약에 의존하지 않고도 실생활에서 바로 실천 가능한 혈압 낮추는 방법을 자세히 소개합니다. 2. 혈압 낮추는 식습관고혈압에 좋은 음식고혈압을 관리하기 위한 식단에서 가장 핵심은 염분 줄이기입니다. 염분이 과다하면 체내 수분이 늘어나..
