대사증후군은 한 가지 질환이 아닙니다.고혈압, 고지혈증, 고혈당, 복부비만 등이 한꺼번에 나타나는 복합적인 건강 위기 상태죠.하지만 이 복합적 문제는 놀랍게도 하나의 ‘생활습관’으로부터 출발합니다.그렇다면 대사증후군 예방, 정말로 가능한 걸까요?그 해답은 오늘 우리가 무엇을 먹고, 어떻게 움직이며, 얼마나 쉬느냐에 달려 있습니다. 1. 대사증후군이란 무엇인가?1-1. 대사증후군의 정의와 주요 증상대사증후군이란 인슐린 저항성, 고혈압, 복부비만, 고중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 등이 함께 나타나는 상태를 말합니다.대한민국 성인의 약 30%가 대사증후군 위험군이라는 보고도 있으며, 그 수치는 계속 증가하고 있습니다. 1-2. 진단 기준과 위험 요소다음 항목 중 3가지 이상이면 ‘대사증후군’ 진단을 ..