1. 혈당 낮추기, 왜 중요한가?당뇨는 더 이상 노인성 질환만이 아닙니다. 현대인들은 탄수화물 중심의 식단, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 혈당 관리에 빨간불이 켜진 상태입니다. 특히 혈당 낮추는 법에 대한 관심은 당뇨병 환자뿐 아니라 당뇨 전단계에 있는 사람들, 또는 건강을 예방적으로 관리하려는 이들에게 매우 중요한 주제입니다. 고혈당이 건강에 미치는 영향혈당이 높게 유지되면 몸속 혈관과 신경이 손상됩니다. 이는 심장병, 신장 질환, 시력 저하, 손발 저림 등의 합병증을 유발할 수 있으며, 심하면 당뇨망막증이나 당뇨병성 족부 궤양 등으로 이어지기도 합니다.공복 혈당과 식후 혈당의 차이공복 혈당: 최소 8시간 금식 후 측정하는 혈당 수치로, 99mg/dL 이하가 정상입니다.식후 혈..
