빛나는가을

1. 심혈관질환 예방, 지금 시작해야 할 이유한국인의 주요 사망 원인 중 하나가 심혈관질환입니다.그런데도 우리는 심장이 보내는 신호를 무시한 채 살아가고 있지 않을까요?심혈관질환은 예방 가능한 질환입니다.지금 이 글에서 소개하는 실천 가능한 방법들을 통해,당신의 심장 건강, 그리고 가족의 미래까지 지킬 수 있습니다. 2. 심혈관질환이 위험한 이유국내 사망 원인 1위 ‘심혈관질환’질병관리청 통계에 따르면, 한국인의 3대 사망 원인 중 하나는 바로 심혈관질환입니다.심장마비, 뇌졸중, 협심증 등은 대부분 생활습관으로부터 기인하며,예고 없이 찾아오기도 합니다. 예방은 선택이 아니라 생존 전략심혈관질환은 한 번 발병하면 재발률이 높고 후유증이 심각합니다.하지만 다행히도, 생활습관 개선과 정기적인 관리만으로도 예방..

1. 콜레스테롤이란? 왜 낮춰야 할까우리는 종종 콜레스테롤이 나쁘다고 단정 짓습니다. 하지만 정말 그럴까요?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D를 생성하는 데 필수적인 지질입니다.문제는 LDL 콜레스테롤, 즉 '나쁜 콜레스테롤'이 과도하게 축적될 때 발생합니다.좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤HDL 콜레스테롤: 혈관 속 콜레스테롤을 간으로 이동시켜 배출LDL 콜레스테롤: 혈관 벽에 쌓이며 동맥경화 유발이처럼 콜레스테롤 낮추는 법은 단순한 다이어트를 넘어, 심혈관 질환을 예방하는 생존 전략입니다. 고지혈증과 심혈관 질환의 연관성고지혈증은 단순히 혈중 콜레스테롤 수치가 높다는 것을 의미하지 않습니다. 이는 심장과 혈관에 치명적인 부담을 주는 만성적인 대사 질환의 신호입니다. 특히..

고지혈증은 조용히 다가와 혈관 건강을 위협하는 무서운 질환입니다. 고지혈증을 방치하면 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 심혈관질환으로 이어질 수 있기 때문에 “미리 예방”하는 것이 최고의 치료입니다. 이 글에서는 고지혈증 예방법을 중심으로, 식이요법, 운동법, 생활습관 개선까지 실천 가능한 구체적 방법을 모두 정리해드립니다. 1. 고지혈증이란? 왜 예방이 중요할까?1-1. 고지혈증의 정의와 증상고지혈증은 혈액 속에 지방 성분, 특히 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 대부분 특별한 자각 증상이 없어 **'침묵의 질환'**이라 불립니다. 1-2. 방치하면 어떤 합병증이 생길까?동맥경화심근경색협심증뇌졸중이처럼 고지혈증은 심혈관질환의 주요 원인이 되며, 조기에 발견하지 못할 경우..