빛나는가을

노화와 함께 가장 조용히 다가오는 질환 중 하나가 바로 골다공증입니다. 뼈의 밀도가 점차 낮아지며, 특별한 증상 없이 진행되기 때문에 조기 예방법이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 뼈 건강을 위한 골다공증 예방법을 단계별로 정리해 드리겠습니다. 1. 골다공증이란?1-1. 골다공증의 정의와 주요 증상골다공증은 뼈가 약해져서 쉽게 골절되는 질환입니다. 뼈 안에 미세한 구멍이 많아지며, 밀도는 낮아지고 강도는 떨어집니다. 증상이 거의 없어 '소리 없는 도둑'이라 불리지만, 골절로 이어지면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 1-2. 왜 예방이 중요한가?한 번 발생한 골절은 재발 가능성이 높고, 특히 고령층에서는 회복이 느리며 장기 입원이나 장애로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 골다공증 예방법을 실..

1. 치매 예방이 중요한 이유치매란 무엇인가치매는 단순한 노화로 인한 건망증이 아닙니다. 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌질환으로, 인지 기능이 전반적으로 저하되어 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 현재 국내 치매 환자 수는 100만 명을 넘어섰으며, 2030년에는 더욱 증가할 것으로 전망됩니다. 왜 예방이 필요한가치매는 아직 완치법이 없지만, 조기에 예방하고 관리한다면 발병 위험을 줄이고 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 특히 치매 예방은 가족의 삶의 질까지 지키는 중요한 선택입니다.2. 치매 예방을 위한 생활 습관규칙적인 운동의 중요성신경과 전문의들은 공통적으로 “운동은 최고의 치매 예방약”이라고 말합니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동은 뇌혈류를 개선하고 기억력을 향상시키는 효과가 있습니..

1. 중풍 예방이 중요한 이유 중풍이란 무엇인가요?‘중풍’이라는 용어는 흔히 ‘뇌졸중’을 지칭합니다. 뇌혈관이 갑자기 막히거나 터지면서 발생하는 뇌경색과 뇌출혈이 대표적인 형태입니다. 이 질환은 신체 마비, 언어 장애, 심하면 사망에 이를 수 있을 정도로 치명적입니다. 특히 중풍은 한국인의 단일 사망 원인 1위로 꾸준히 기록되고 있으며, 한 번 발생하면 완치가 어렵고 심각한 후유증이 남기 때문에 무조건 사전에 예방해야 하는 질병입니다. 왜 중풍 예방이 중요한가요?첫째, 중풍은 예고 없이 찾아오는 질병입니다.둘째, 일단 발병하면 완치가 힘들고 평생 후유증을 안고 살아가야 합니다.셋째, 예방 가능한 요소가 70% 이상으로 알려져 있습니다.즉, 중풍 예방은 내 인생의 안전벨트를 미리 채우는 것과 같습니다. ..