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건강 A to Z51

대장내시경 후 복통 대장내시경 후 복통, 그냥 넘기면 안 되는 이유대장내시경을 받고 난 뒤 복통을 느끼는 사람들이 생각보다 많습니다. 하지만 단순한 가스통인지 위험한 합병증의 신호인지 구별이 중요합니다. 본 글에서는 대장내시경 후 복통의 원인, 지속 시 의심해야 할 위험 증상, 빠른 회복을 위한 관리법을 의학적 근거와 실제 사례를 바탕으로 자세히 정리해 보겠습니다.📑 목차대장내시경 후 복통, 왜 생길까?정상 복통과 위험 복통의 차이점대장내시경 후 복통의 주요 원인 TOP 5대장내시경 후 복통이 지속될 때 대처법대장내시경 후 회복을 빠르게 하는 식이관리법대장내시경 후 복통, 과민성대장증후군(IBS)과의 연관성복통 예방을 위한 내시경 전후 체크리스트자주 묻는 질문 (FAQ)결론: 대장내시경 후 복통, 대부분은 괜찮지만 예외도.. 2025. 10. 21.
대장내시경 전 음식 대장내시경 전 음식 추천 및 주의사항 — 병원보다 자세한 완벽 가이드대장내시경을 앞두고 ‘무엇을 먹어야 할지’, ‘무엇을 피해야 할지’ 헷갈리신 적 있으신가요?많은 분들이 검사를 앞두고 가장 많이 검색하는 키워드가 바로 ‘대장내시경 전날 음식’, ‘대장내시경 피해야 할 음식’입니다.이 글에서는 실제 병원 소화기내과 의료진이 권장하는 기준과, 실제 검사 경험자들의 후기를 모두 반영해“대장내시경 검사 전 음식 추천과 주의사항"을 가장 현실적으로 정리했습니다.[목차]대장내시경 검사란 무엇인가?왜 검사 전 식단 관리가 중요한가대장내시경 3일 전 피해야 할 음식 VS 먹어도 되는 음식대장내시경 1일 전 식단 (유동식 가이드)검사 당일 아침 금식 및 물 섭취 요령대장내시경 실패를 부르는 음식 실수병원 추천 ‘좋은 .. 2025. 10. 21.
심장마비 예방법 심장마비란?심장마비는 심장의 혈액 공급이 갑작스럽게 차단되어 심장 기능이 정지하는 응급상황입니다. 주로 관상동맥질환으로 인해 발생하며, 즉시 응급처치를 받지 않으면 수분 내에 생명이 위험해질 수 있는 치명적인 질환입니다 위험 요인 및 전조 증상• 주요 위험 요인 : 흡연‧과음, 고혈압‧당뇨병‧고지혈증, 비만, 가족력, 스트레스• 전조 증상 : 가슴 중앙부 압박감‧통증, 어깨‧목‧팔로 퍼지는 통증, 호흡곤란‧발한, 심장 박동 불규칙• 응급 신호 : 의식 잃음, 맥박‧호흡 정지, 가슴 심한 통증 심장마비 예방 7가지 핵심법1. 완전 금연흡연은 혈관을 수축시키고 혈전 형성을 촉진해 심장마비 위험을 급격히 높입니다. 금연만으로도 심장마비 위험을 크게 줄일 수 있습니다 2. 규칙적 운동하루 40분 걷기나 자.. 2025. 8. 6.
내장지방에 좋은 음식 내장지방이란?내장지방은 장기 사이에 끼어 “보이지 않는 뱃살”로 자리 잡습니다. 피하지방보다 대사 활성이 높아 염증‧인슐린 저항을 일으키며 심뇌혈관·당뇨·지방간 위험을 급격히 끌어올립니다. 과도한 내장지방 위험성• CRP·IL-6 같은 염증성 사이토카인↑• 고혈압·고지혈증·제2형 당뇨 발생률 상승• 지방간·심근경색·뇌졸중 위험 가속• 호르몬 교란으로 복부 비만→근감소·골다공증 악순환 내장지방 감소에 좋은 10대 음식 & 영양 포인트 녹차 – 카테킨이 지방 산화 촉진귀리 – β-글루칸 식이섬유로 포만감↑·LDL↓아몬드 – 단일불포화지방·식물성 단백질 공급브로콜리 – 설포라판·식이섬유 풍부, 해독 촉진베리류 – 안토시아닌 항산화, 저칼로리그릭 요거트 – 고단백·프로바이오틱스로 장내균총 개선연어 – EP.. 2025. 8. 6.
현기증에 좋은 음식 현기증이란?현기증은 평형감각 이상으로 인해 발생하는 어지럼증으로, 주변이 빙빙 도는 듯한 느낌이나 몸이 기우는 듯한 불안정감을 동반합니다. 내이‧뇌‧심혈관계 이상 등 다양한 원인으로 발생하며, 적절한 영양 관리로 증상 완화와 예방이 가능합니다. 현기증 종류 및 원인이석증 – 내이의 작은 결석이 이동하여 급성 어지럼증 발생메니에르병 – 내이 압력 이상으로 어지럼증‧이명‧난청 동반빈혈성 현기증 – 철분 부족으로 뇌 산소 공급 부족저혈압성 현기증 – 혈압 저하로 뇌혈류 감소스트레스성 현기증 – 과로‧긴장‧피로 누적으로 자율신경 불균형탈수성 현기증 – 수분‧전해질 부족으로 혈액순환 저하 현기증에 좋은 음식 10가지 시금치‧케일 – 철분‧엽산 풍부, 빈혈성 현기증 개선견과류 (호두‧아몬드) – 마그네슘‧비.. 2025. 8. 5.
50대 건강검진 필수항목 50대 건강검진의 중요성50대는 생체 노화가 가속화되면서 심혈관질환‧당뇨‧암 등 중대질병 발생률이 급증하는 "건강 분기점"입니다. 이 시기 정기적 건강검진은 단순한 선택이 아닌 생존을 위한 필수로, 조기 발견을 통해 치료 성공률을 크게 높일 수 있습니다. 50대 질병 발생 위험 요인• 심혈관 위험 : 혈관 탄력성 저하‧혈압 상승‧동맥경화 진행• 대사 이상 : 인슐린 저항성 증가‧복부비만‧고지혈증• 암 발생률 증가 : 대장암‧위암‧폐암‧전립선암‧유방암 위험 상승• 골‧관절 변화 : 골밀도 감소‧관절염 발생 50대 필수 건강검진 항목1. 기본 건강검진 (매년)• 신체계측 : 키‧체중‧BMI‧허리둘레‧혈압 측정• 혈액검사 : 공복혈당‧HbA1c‧총콜레스테롤‧HDL‧LDL‧중성지방• 소변검사 : 단백뇨‧혈뇨‧당.. 2025. 8. 5.
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