통풍 이란? 통풍은 혈액 속 요산이 과다해져 관절에 결정이 쌓이면서 갑작스러운 염증‧통증을 일으키는 대사성 질환입니다. 주로 엄지발가락에 첫 증상이 나타나지만, 발목·무릎·손목 등으로 번질 수 있어 조기 예방이 필수입니다. 위험요인 & 증상 • 위험요인 : 고퓨린 식품 과다 섭취, 비만, 과음(특히 맥주‧증류주), 탈수, 이뇨제 복용, 신장 기능 저하, 가족력.• 대표 증상 : 관절 급성 통증·발적·부종·열감. 발작은 주로 야간에 시작되며 3-10일 지속될 수 있습니다. 예방 7대 생활수칙 1. 저퓨린 식단적색육·내장육·멸치·조개·정어리 등을 줄이고, 채소·과일·저지방 유제품·통곡물을 충분히 섭취하세요. 2. 충분한 수분 섭취하루 2-3ℓ의 물을 규칙적으로 마셔 요산 배출을 돕고 신장 결석도 예방합니..