반응형 건강영양1 감기몸살 빨리 낫는법 감기 몸살이란?감기몸살은 바이러스 감염으로 인한 발열‧근육통‧두통‧피로감 등 전신 증상을 말합니다. 빠른 회복을 위해서는 충분한 휴식과 적절한 관리가 핵심입니다. 아래 검증된 방법들로 증상을 완화하고 빠르게 회복하세요.빠른 회복을 위한 7가지 핵심법1. 충분한 휴식면역력 회복을 위해 하루 7-8시간 이상 수면을 취하고, 가능하면 낮잠도 20-30분 정도 자세요. 몸이 바이러스와 싸우는 동안 에너지를 보존해야 합니다.2. 충분한 수분 섭취하루 2-3ℓ의 따뜻한 물‧차‧과일즙을 마셔 탈수를 방지하고 점액을 묽게 만들어 기도 청결을 도우세요.3. 영양 보충비타민 C(감귤류‧키위), 아연(견과류‧굴), 소화 잘되는 단백질(닭고기‧달걀)로 면역력을 강화하세요.4. 온열 요법따뜻한 물로 목욕‧족욕하거나 찜질팩을 사.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
