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대장내시경 약 복용법 1. 대장내시경이란?대장내시경은 항문을 통해 내시경을 삽입하여 대장 내부를 직접 관찰하는 검사로, 대장암‧용종‧염증성 장질환을 조기 발견할 수 있는 가장 정확한 진단법입니다. 성공적인 검사를 위해서는 장정결제 복용을 통한 철저한 전처치가 필수입니다. 2. 검사 전 준비의 중요성장 안이 깨끗하지 않으면 검사 정확도가 떨어져 놓친 병변이 발생할 수 있고, 재검사나 추가 처치가 필요할 수 있습니다. 따라서 처방된 장정결제를 정확히 복용하고 식이 제한을 철저히 지키는 것이 중요합니다. 3. 주요 장정결제 종류 및 특징쿨프렙(Coolprep) – 물에 녹여 마시는 분말형, 비교적 부드러운 맛피코프렙(PicoPrep) – 소량 복용 가능, 빠른 효과, 고령자에게 적합클린뷰(Klean-Prep) – 4L 대용량, 강.. 2025. 8. 5.
더위 먹었을때 치료법 더위 먹음이란?더위 먹음(열 탈진)은 고온 환경에서 체내 열 조절 기능이 저하되면서 발생하는 온열질환입니다. 주요 증상으로는 어지럼증‧두통‧구토‧식은땀‧탈수 등이 있으며, 방치 시 열사병으로 진행될 수 있어 즉각적인 대처가 필요합니다. 더위 먹음 원인 및 위험요인• 직접 원인 : 과도한 햇볕 노출, 고온‧습한 환경, 격렬한 운동, 수분 부족• 위험요인 : 노인‧어린이, 만성질환자, 수분 섭취 부족, 과음‧탈수 상태• 악화 요인 : 통풍 안 되는 옷차림, 알코올‧카페인 과다 섭취, 무리한 야외활동 즉시 대처법 (응급처치)시원한 곳으로 즉시 이동 – 그늘‧실내‧에어컨 있는 곳옷 느슨하게 풀기 – 목‧가슴 부위 단추 풀어 통풍 개선수분 보충 – 찬물‧이온음료를 조금씩 자주 마시기냉찜질 – 이마‧목‧겨드랑.. 2025. 8. 5.
간수치 내리는 법 간수치란?간수치는 간 기능을 나타내는 핵심 지표로, 혈액 검사를 통해 측정되는 ALT(알라닌 아미노전달효소)‧AST(아스파테이트 아미노전달효소)‧GGT(감마글루타밀전달효소) 등을 말합니다. 정상 범위를 벗어나면 간세포 손상이나 염증을 의미하므로 즉시 관리가 필요합니다. 간수치 상승 원인 및 위험성• 주요 원인 : 과도한 음주, 비만‧지방간, 바이러스성 간염, 약물 부작용, 당뇨병‧고지혈증• 초기 증상 : 피로감‧소화불량‧복부 불편감‧식욕부진• 방치 시 위험 : 만성 간질환→간경변→간암 진행 위험 증가 간수치를 내리는 7가지 핵심법1. 절주‧금주과도한 음주는 간세포 직접 손상의 주범입니다. 완전 금주 또는 주 2회 이하, 1회 1-2잔 이내로 제한하면 간수치가 빠르게 개선됩니다. 2. 균형 잡힌 식단.. 2025. 8. 5.
슬로우 조깅 효과 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅은 일반 조깅보다 현저히 느린 속도로 달리는 운동으로, 시속 6-8km 정도의 속력을 유지합니다. 걷기와 달리기의 중간 강도로, 대화가 가능할 정도로 편안하게 달리면서도 꾸준한 유산소 효과를 얻을 수 있는 "지속 가능한 러닝"입니다.슬로우 조깅의 7가지 주요 효과심폐 기능 강화 – 낮은 강도로도 꾸준한 운동 시 심장‧폐 기능이 점진적으로 향상체지방 감소 – 지방 연소 구간에서 오래 운동해 효과적인 다이어트 효과근육 강화‧체력 증진 – 무리 없는 근력 유지와 지구력 향상관절 부담 최소화 – 고강도 러닝 대비 무릎‧발목 충격 50% 이상 감소스트레스 해소 – 엔돌핀 분비로 정신 건강‧우울감 완화혈액순환 개선 – 모세혈관 확장으로 전신 혈류량 증가운동 습관 형성 – 부담 없는 강도로.. 2025. 8. 5.
감기몸살 빨리 낫는법 감기 몸살이란?감기몸살은 바이러스 감염으로 인한 발열‧근육통‧두통‧피로감 등 전신 증상을 말합니다. 빠른 회복을 위해서는 충분한 휴식과 적절한 관리가 핵심입니다. 아래 검증된 방법들로 증상을 완화하고 빠르게 회복하세요.빠른 회복을 위한 7가지 핵심법1. 충분한 휴식면역력 회복을 위해 하루 7-8시간 이상 수면을 취하고, 가능하면 낮잠도 20-30분 정도 자세요. 몸이 바이러스와 싸우는 동안 에너지를 보존해야 합니다.2. 충분한 수분 섭취하루 2-3ℓ의 따뜻한 물‧차‧과일즙을 마셔 탈수를 방지하고 점액을 묽게 만들어 기도 청결을 도우세요.3. 영양 보충비타민 C(감귤류‧키위), 아연(견과류‧굴), 소화 잘되는 단백질(닭고기‧달걀)로 면역력을 강화하세요.4. 온열 요법따뜻한 물로 목욕‧족욕하거나 찜질팩을 사.. 2025. 8. 5.
대사 증후군 기준 대사증후군이란?대사증후군은 복부비만‧고혈압‧고혈당‧이상지질혈증 등 여러 대사 이상이 한꺼번에 나타나는 상태입니다. "침묵의 질병"이라 불리지만 방치하면 심뇌혈관질환‧당뇨병 위험을 2-3배 높이므로 조기 진단과 적극적 관리가 필수입니다. 대사증후군 진단 5대 기준1. 복부비만 : 남성 허리둘레 ≥ 90cm, 여성 ≥ 85cm2. 고혈압 : 수축기 ≥ 130mmHg 또는 이완기 ≥ 85mmHg (치료 중 포함)3. 고혈당 : 공복혈당 ≥ 100mg/dL (당뇨 진단‧치료 중 포함)4. 중성지방 증가 : ≥ 150mg/dL (치료 중 포함)5. HDL 콜레스테롤 저하 : 남성 ⚠️ 이 중 3가지 이상 해당하면 대사증후군으로 진단됩니다. 대사증후군 기준별 상세 수치표진단 항목남성 기준여성 기준참고사항복부비.. 2025. 8. 5.
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