허리 통증 예방 꿀팁 완벽 가이드현대인의 고질병인 허리 통증을 미리 예방하는 방법을 완벽 정리했습니다. 올바른 자세부터 생활습관 개선, 효과적인 운동법까지 단계별로 안내하여 건강한 허리를 만드는 노하우를 제공합니다! 허리 통증이란? 허리 통증은 나이와 성별을 가리지 않고 많은 사람들이 겪는 문제로, 특히 장시간 앉아서 근무하는 직장인들에게 매우 흔한 질병입니다. 잘못된 자세를 오랫동안 유지하면 허리 근육과 척추에 무리가 가해져 통증이 발생하게 됩니다. 보건복지부 통계에 따르면 60세 이상 한국인 여성 10명 중 6명이 만성 허리통증에 시달리고 있습니다. 하지만 올바른 예방법을 실천하면 충분히 예방할 수 있는 질환입니다! 허리 통증 예방법 7가지 1. 올바른 앉기 자세엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 허리를 세..