신장 건강법 완벽 가이드신장은 혈액 속 노폐물과 과잉 수분을 걸러내고 전해질 균형을 유지하는 핵심 장기입니다. 건강한 신장을 지키려면 올바른 생활습관과 식습관, 그리고 정기 검진이 필수입니다. 이 가이드에서 신장 기능을 보호하고 강화하는 방법을 단계별로 알려드립니다. 신장 건강이 중요한 이유 신장 기능이 떨어지면 노폐물이 몸에 쌓여 피로·부종·고혈압·빈혈 등이 나타나고, 방치하면 만성 신부전으로 진행될 수 있습니다. 초기부터 관리해 신장 손상을 예방하세요. 신장 건강 7가지 핵심법 1. 충분한 수분 섭취하루 1.5~2L의 물을 규칙적으로 마시면 노폐물 배출과 요로결석 예방에 도움이 됩니다. 이미 신장 질환이 있는 경우에는 전문의와 1일 수분량을 상의하세요. 2. 저염식 실천나트륨을 하루 2,000mg(..