반응형 생활습관개선2 간수치 내리는 법 간수치란?간수치는 간 기능을 나타내는 핵심 지표로, 혈액 검사를 통해 측정되는 ALT(알라닌 아미노전달효소)‧AST(아스파테이트 아미노전달효소)‧GGT(감마글루타밀전달효소) 등을 말합니다. 정상 범위를 벗어나면 간세포 손상이나 염증을 의미하므로 즉시 관리가 필요합니다. 간수치 상승 원인 및 위험성• 주요 원인 : 과도한 음주, 비만‧지방간, 바이러스성 간염, 약물 부작용, 당뇨병‧고지혈증• 초기 증상 : 피로감‧소화불량‧복부 불편감‧식욕부진• 방치 시 위험 : 만성 간질환→간경변→간암 진행 위험 증가 간수치를 내리는 7가지 핵심법1. 절주‧금주과도한 음주는 간세포 직접 손상의 주범입니다. 완전 금주 또는 주 2회 이하, 1회 1-2잔 이내로 제한하면 간수치가 빠르게 개선됩니다. 2. 균형 잡힌 식단.. 2025. 8. 5. 신장 건강법 신장 건강법 완벽 가이드신장은 혈액 속 노폐물과 과잉 수분을 걸러내고 전해질 균형을 유지하는 핵심 장기입니다. 건강한 신장을 지키려면 올바른 생활습관과 식습관, 그리고 정기 검진이 필수입니다. 이 가이드에서 신장 기능을 보호하고 강화하는 방법을 단계별로 알려드립니다. 신장 건강이 중요한 이유신장 기능이 떨어지면 노폐물이 몸에 쌓여 피로·부종·고혈압·빈혈 등이 나타나고, 방치하면 만성 신부전으로 진행될 수 있습니다. 초기부터 관리해 신장 손상을 예방하세요. 신장 건강 7가지 핵심법1. 충분한 수분 섭취하루 1.5~2L의 물을 규칙적으로 마시면 노폐물 배출과 요로결석 예방에 도움이 됩니다. 이미 신장 질환이 있는 경우에는 전문의와 1일 수분량을 상의하세요. 2. 저염식 실천나트륨을 하루 2,000mg(.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
